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越减越胖的九个错误减肥方法

发表日期:
2016-05-10  |
来源:快速瘦减肥网

  减肥是一件颇有讲究的事情,在减肥的过程中,大家难免遇到各种各样的问题或疑惑,例如:我吃的就很少,不吃晚饭,为什么我还不瘦?我三餐都吃, 饿了就吃水果,狂吃蔬菜、不吃肉,为什么我还不瘦?等等。如何摆脱这些问题的困扰、顺利减肥瘦身呢?下面是一位达人在自己减肥历程中总结出饮食运动中最容 易犯的错误,告诉你为什么你一直瘦不下来的真正原因。

 

  现在听到最多的抱怨是:为什么我还不瘦啊!

  很多姑娘也需辛苦的要死,克制的要死,但是要不是体重纹丝不动,要不是体型没什么改变。如果达不到目标,首先要停下来检视,是不是走入了误区!我把问题中常见的误区,做了一个自测清单,大家来看看是不是犯了以下错误。

  1、我明明吃的就很少,不吃晚饭,为什么我还不瘦?

  为什么说不能不吃,其实现在看到姑娘节食,我就又生气又心疼的。大家都知道基础代谢,也就是你不动你身体维持需要消耗的热量,为什么有的人怎么吃都不胖,因为他基础代谢高,大多数缺乏运动的人,特别是梨形身材,基础代谢都低。

  如果节食,看似是掉了体重,脂肪和肌肉同时掉,失去肌肉,身体开启保护机制,基础代谢降低,最后,你就变成了易!胖!体!质!一旦停止,不但反弹,还会更肥,得不偿失。

  2、我三餐都吃,饿了我就吃水果,狂吃蔬菜,我也不吃肉,为什么我还不瘦?

  现在你没有节食,但是你吃均衡了吗?其实只吃蔬菜水果,和没吃没多大差别,同样的道理,肌肉的生长和维持需要蛋白质,同时人体机能同样需要脂肪,如果你缺少了其中的一些营养,特别是蛋白质,肌肉一样流失,你一样基础代谢降低。所以什么蔬菜餐,水果餐减肥法,害人不浅。

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