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营养师分享约会前的减肥三餐计划

发表日期:
2016-05-09  |
来源:快速瘦减肥网

  不论是有一场期待的约会、重要的考试,还是即将到来的海滩假期,想要以更好的形象示人我们可以给你支上一招:有一些特别的食物是可以帮助在你重要的日子里以最佳外形出现。我们和常驻纽约的营养学家Melissa Paris对话,根据她给出的三餐计划,里面的食物可以让你在穿小黑裙(或比基尼)时更性感,并且提高你的大脑运转速度!

  热辣约会前

  终于要跟刚认识的英俊男士约会了?身着小黑裙的你希望自己看起来性感又自信?

  Paris 告诉我们最好避免摄入碳水化合物,因为那会造成腹胀和疲倦,这是你最不想要的。”那在餐馆点餐的时候呢?“坚持清单的食物,比如鱼肉和鸡肉,远离油腻的意大利面和披萨(编辑注:火锅和川菜也是哦)。”Paris这样告诉我们。碳水化合物会让你的小腹凸出来,那可不是你想要的。

  至少坚持一周

  早餐:温柠檬水(促进新陈代谢),煮鸡蛋去掉蛋黄,搭配蔬菜制成鸡蛋沙拉

  零食:一根胡萝卜,搭配一小杯豆泥

  午餐:蔬菜沙拉搭配100g鸡肉

  零食:西瓜

  晚餐:蔬菜搭配100g鸡肉或鱼肉

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