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生理期减肥饮食方法为首选

发表日期:
2016-05-09  |
来源:快速瘦减肥网

  生理期如何减肥,很多人都觉得非常的迷茫,下面快瘦减肥网小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家快速有效的达到减肥的目的,那么就来看看我们平时应该如何减肥吧。

  按照生理周期减肥,效果更明显。

  专家说

  低卡均衡饮食

  进行生理期减肥时,可多摄取低卡路里的食物,如蔬菜、水果,或是鱼肉、鸡肉等,烹调方式也可选择较健康的蒸、炖、煮等,减重效果更好。

  多吃利水性佳的食物

  多摄取能够排除体内多余水分的食物,例如蛤蜊、西瓜等,能提高人体新陈代谢的速率,加速体重下降,同时热量不高。

  多吃蒟蒻

  蒟蒻可说是打造窈窕曲线的好帮手。蒟蒻主要成分是将近 97﹪的水分,几乎没有热量,同时具有不被人体消化吸收的特性,进食后易有饱足感,能减少食量、降低摄入的热量,达到减肥的效果。

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