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让你必瘦的日常生活生活习惯

发表日期:
2013-02-28  |
来源:mm减肥方法

  减肥瘦身需要找到适合自己的方式方法,如何才能快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几种日常减肥方法,帮助大家快速的达到减肥瘦身的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。

  1、多喝绿茶——12周减掉的腹部脂肪是喝咖啡因饮料的8倍多

  绿茶的好处真是多多,除了美肤、抗癌,研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现,每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多,研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。

  2、吃得少不如吃得巧

  计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律,但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话,你的目标就能更快地达到,保你腰腹变化看得见!

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