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节后如何快速瘦腰的三个方法

发表日期:
2014-06-03  |
来源:快速瘦减肥网

  过了个节,不小心吃太多,最先累积的就是腰部脂肪。但别担心,腰部虽然容易发胖,却也是最容易瘦下来的部位!好比银行的活期存款,能随时存款,也能随时提领,只要用对方法,就能轻松拿掉游泳圈,快速变身小腰精!

  补充益生菌

  明明没有吃很多,但小腹却总是胀胀凸凸,体重也一直居高不下?小心,这可能是腹部累积过多宿便造成的。肠道内各种菌类龙蛇杂处,要是坏菌势力庞大,就会排挤益菌的生长,造成便秘等肠胃道症状。因此,适时为益菌补充生力军很重要!酸奶、乳酸饮料及市售益生菌包,都能帮助维持肠道健康。另外,也别忘了多吃蔬菜水果,提高体内纤维及寡糖的含量,把肠道布置成好菌的培养皿,让你不再小腹便便。

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