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控制热量不等于减肥 4大常见误区

发表日期:
2015-02-12  |
来源:快速瘦减肥网

  比平常多吃了点的日子、享受了甜食及美酒以后,因为「吃太饱」「明天开始不减肥不行」而后悔的女性不在少数。但是,若是使用错误的方法,即使再怎麽努力也只是累积压力,是没有办法瘦下来的。在这里这回要来谈谈大家容易误会的“4个错误百出的减肥方法”。

  1.替换早餐内容并不会对代谢有所帮助

  早晨因为没有食慾而将早餐换成优格或是蔬果昔的人!我们的身体会藉由摄取早餐开启代谢的开关。所以摄取早餐以后,就可以处於代谢提升的状态。

  早餐应该要营养均衡。要替换的话,最好选择之后只剩下睡眠,不太会使用到能量的晚上。这麽一来,早上起床时也比较容易感到饥饿。

  2.并非只要是酵素什麽都好

  最近流行的“酵素减肥法”。为了美容与健康,现在正在摄取酵素饮料及健康保健食品的你! 是不是以为「只要是酵素都是一样的」呢?

  酵素在加热至48度以上以后会死亡,并停止一切的活动。购买时,应该选择未经过加热加工的产品。

  摄取含有酵素的肉类、鱼类及蔬菜时,可以试着在料理方法上下点工夫。

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