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7个常见的减肥误区 你中招没?

发表日期:
2016-05-09  |
来源:快速瘦减肥网

  总是想着想减肥,却没有找准减肥方法也是白搭!越减越肥?赶紧来看看下面快瘦减肥网小编给大家介绍的这几个常见的减肥误区,你看看有没有中招?

  吃的快

  有的工作狂,为了能节省时间,吃饭的时候都是狼吞虎咽,殊不知正是这个坏习惯让你的减肥效果完全消失。有研究表明,但你吃的过快的时候,你的大脑接受“吃饱了”这个信号就会延迟。建议大家细嚼慢咽,除了能减少食量瘦身外,还能保护你的肠胃。

  爱吃水果

  水果热量低,吃吃吃!虽然每天保持吃水果的习惯是好的,但是水果也是富含糖分,每天过量食用,也是为你的身体带来负荷。毕竟一个苹果的热量差不多和一碗米饭的热量相同。因此,水果虽好,但是也不能多吃。

  盲目运动

  每天跑步又怎样?如果你没有重点针对你身上的脂肪减肥,效果还是没有的。建议大家咨询专业的健身教练,在测试体脂后,才开始你的塑形计划。

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