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6招打造翘臀轻松穿上紧身裤

发表日期:
2015-02-13  |
来源:快速瘦减肥网

  OL美女们一天8个小时都坐在办公室里,使屁股是越做越大。要想快速拥有傲人美臀,那就赶紧行动起来吧。今天小编就教大家几招在家就能进行的提臀动作,打造紧实蜜桃臀。

瘦臀纤腿美体操 六招告别大屁股

   下半身胖的原因很多,错误的坐姿、缺乏运动及不良的饮食习惯等,都可能导致下半身肥胖,最明显的就是大屁股,尤其上班族们每天坐8小时的办公室,长期久 坐,若加上缺乏运动,屁股不想变大也难,在冬季,免不了会穿上紧身裤、牛仔裤等单品,可别让大屁股影响了身材曲线。本次请健身教练为我们设计6个在家就能进行的提臀动作,帮助你雕塑臀部线条,打造蜜桃臀,轻松穿上紧身牛仔裤。

瘦臀纤腿美体操 六招告别大屁股

  【蹲举】

  基础复合式的锻炼动作,可训练大腿前侧、大腿后侧、膝盖及臀部的微笑线,有助提臀。

  动作1

  站姿预备,双脚与肩同宽,脚尖朝前,双手自然垂下,放身旁两侧。

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