主页 > 纤体美食 > 减肥食谱 > 揭6种常见瘦身食材的真面目

揭6种常见瘦身食材的真面目

发表日期:
2016-05-08  |
来源:快速瘦减肥网

  大家都在追求苗条纤细的身材,吃一些感觉不会发胖的食物,可是那些你认为热量低不会长胖的食物,其实会越吃越饿,越会让你想吃东西。下面快瘦减肥网小编就为大家公开6种常见瘦身食材的真面目。

  生菜沙拉、无糖绿茶、寒天、断糖饮食…,还在吃这些东西防止发胖吗?把它们通通放下?事实证明,许多被公认「利于减肥的食品」实际上却会刺激食欲,或者,因为太饿而引发暴饮暴食发胖更多的情况更是屡见不鲜。现在就一起来看看哪些「减肥圣品」后面藏著可怕陷阱…

  1. 脱脂优酪乳

  脱脂优酪乳的甜味常常是人造,会促进胃液分泌,如果没有足够食物提供消化,便会产生飢饿感。

  更好的选择:你可以选择低脂原味优酪乳,并Mix水果来增加饱腹。

  2. 无酱料的大份蔬菜沙拉

  节食者的典型午餐往往是一份无酱料生菜沙拉,但这样的午餐,对诱发食欲效力超强,低蛋白质和低脂肪含量都容易引起飢饿。

  更好的选择:在你的沙拉中添加80至160公克蛋白质,比如瘦牛肉、鸡肉或豆类等,都是不错的选择。事实上,如果选择的食物脂肪含量越少,进食量反而会越多。

  3. 咀嚼口香糖

  提倡靠咀嚼口香糖减肥的人认为嚼口香糖可以避免吃零食,事实上口香糖甜味会使胃液蠕动,咀嚼则会加速消化系统的运转,使人产生食欲。

  更好的选择:如果你只是嘴馋、想让你的嘴巴忙起来,未加工的新鲜蔬菜会是安全选择。

  • 相关 减肥食谱 资讯
    热门标签