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饮食减肥最快的5个秘诀 99%看完都瘦了

发表日期:
2016-01-13  |
来源:快速瘦减肥网

  对于大多数吃货而言,最担心的问题就是肥胖问题,在满足了胃欲望的同时,身材的维持也是个大问题。想减肥却管不住嘴?在想吃和不敢吃之间痛苦挣扎?现在不需要了!美女网编辑告诉你几个饮食小技巧,让你吃得健康,更能不知不觉轻松变瘦!一起来学学吧。

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  边吃边减重

  我们会长肉归根结底是由于摄入的事物过多了,所有想要减肥控制食量便变成了非常重要的一个问题,那么怎样才能够控制我们的食量,让我们每天摄入更少的事物,使自己快速瘦下来呢?掌握了下面五个小技巧,让你边吃边减重!

  ①吃“体积”大、含水量高的低卡食物——如富含纤维的蔬果、五谷杂粮

  吃体积大、含水量高的食物可以让你感觉到有饱足感,但事实上并不是真的饱,也不会让你吸收多余的热量和脂肪。

  可以多摄取低卡路里、高含水量的食物,像是蔬果,另外如三文鱼和火鸡肉中则富含高蛋白质,也可以多食用。如果你喜欢在家烹饪,可以试试看用全麦面包或是五谷杂粮去搭配你的菜单。

  ▲低卡食物推荐:

  ○苹果 100克/50大卡

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