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7种有饱腹感的食物 有效抑制食欲轻松减肥

发表日期:
2016-01-14  |
来源:快速瘦减肥网

  1、冬瓜

  冬瓜是低热量减肥食物,具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低,冬瓜用来煲汤、炒菜都是不错的选择。

  2、魔芋

  魔芋含有十六种氨基酸,十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维,低热、低脂、低糖,是减肥必食圣品。蒟蒻所含植物纤维可以清洁肠胃,帮助消化,还能使下半身的淋巴畅通,防止腿部浮肿,台湾很多艺人都推荐过魔芋减肥,在日本魔芋减肥也很受欢迎。

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