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假期吃多了怎么办?减肥也有后悔药

发表日期:
2016-01-06  |
来源:快速瘦减肥网

  【导读】:假期当然就是各种吃吃喝喝,面对美食的诱惑怎么能忍,但吃完就开始后悔了怎么办?别担心,大餐后的减肥补救方法都在这呢。

  1、最好把大餐放在中午吃

  虽然吃进去的都是热量,但下午3 点之前是一天中新陈代谢最快的时间段,身体有足够的时间消耗掉大部分热量。

  2、大餐下一顿尽量素一点

  在享受过饕餮大餐之后,你无需节食,但需要在饮食上做一做减法——从大餐那顿开始,24 小时之内每餐只喝一碗清粥,加上水果和大量拌蔬菜,让胃肠休息放松一天。肝脏、肾脏因此能得到休息,大肠也有机会好好清理一下废物。注意,所谓清粥,并不意味着精米白粥,五谷杂粮粥效果最好。比如小米粥、绿豆粥等就是最佳选择。

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