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宅男女神安心亚身材修炼方法

发表日期:
2016-05-09  |
来源:快速瘦减肥网

 

  有着“宅男女神“之称的安心亚凭着超长的美腿迷倒一大片男生。有着170公分的她总是保持着42公斤的体重,令许多女生为之羡慕。到底安心亚减肥的秘诀是什麽,可以有着令人嫉妒的身高和让人嫉妒的身材呢?

  相信很多安心亚的粉丝都知道,减肥前的安心亚体重最大时达到60公斤。为了摆脱这个恐怖的数值,安心亚尝试了各种减肥方法。

  很多方法都坚持不了,有些也没有效果。最後安心亚尝试了健康而科学的运动减肥方法。运动是最基本也最有效的方法。安心亚为了能让体重快速瘦下来,每天都练习瑜伽和夜跑。

  对於饮食不忌口的安心亚,在她的微博上,可看到许多的美食照,具有水肿体质的她,不讳言说:「我知道不要吃重咸的食物,但我就是爱吃。」唯一能让她稍微控制饮食,则是在前一天大吃大喝後,隔天就只吃色拉、水果或是自己煮减肥料理,但她强调这是「很偶尔」。

安心亚减肥

 

  安心亚爱吃美食,就算减肥也不忌口

  而她的独门减肥料理是将金针菇和猪肉丢入有鸡汤块的汤头里煮,吃之前再过水,重口味的她说:「因为好在有鸡汤块,所以过水後,还是会有点味道。」还有其他低热量的食物可替代,像是蒟蒻面、菇类、猪血以及蔬菜都是不错的选择。

  由於难以忌口的关系,安心亚相当爱运动

  天就会上健身房报到一次,一次2小时,各种健身器材都会使用

  个小时怎麽分配,她说:「跑步40分钟、踏步机30分钟,剩下的就练臀部、腿部线条以及手部的蝴蝶袖。」洋洋洒洒就说出一堆健身房的器材,分享如何让身形更紧实。

  安心亚上健身房时,会跑步40分钟

  跑步对於全身减肥非常有效,跑步可以燃烧全身的脂肪。但是跑步一定要坚持至少30分钟,这样才能达到有氧运动的阶段,让脂肪充分动起来。不然太短时间的跑步只是无氧运动,并不能减肥。

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