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越吃越瘦!明星们变瘦只因吃了它

发表日期:
2016-07-06  |
来源:快速瘦减肥网

  每天都是坐着工作,小腹的肥肉真的是很难消灭的敌人,或许你会选择每天睡前做100 个仰卧起坐(我做5 个就快不行了~) ,但其实这并没有什么功效,而结合正确的饮食,才是真正甩掉腹部脂肪的唯一途径;而有相当多的食物可以加快平坦小腹过程,不必严格控制饮食边吃边瘦小腹。

  菠菜

  菠菜拥有极低的热量,且拥有大量的维生素 C,维生素 K,铁,钾,镁等,更有钙质,有助于肌肉收缩,它的高纤维更可以帮助你拥有饱足感,多吃菠菜就对了。

  酸奶

  酸奶可以刺激益生菌,让好的细菌在你的肠道里生长,不好的细菌就会造成腹胀而排出体外,健康又可以让你的腹部平坦。

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