减肥网首页 减肥常识 | 纤体美食 | 健身运动 | 减肥产品 | 医学减肥 | 减肥案例 | 局部减肥 | 减肥图库 | 四季减肥 | 减肥人群 | 一日三餐 | 减肥软文 |
主页 > 焦点 > p57 > 产后一招狂减40斤拒绝做肥妈
  • 产后一招狂减40斤拒绝做肥妈

  • 发表日期:
    2015-01-13 |
    来源:6631减肥网
  •   回想自己去年的产后减肥历程,无论是顺利还是碰到曲折,我都是微笑面对,所以觉得这次减肥最大感受,是快乐面对一切。快乐面对宝宝的诞生,快乐面对产后的抑郁,快乐面对自己的体重的变化,从秋天跨到冬天,135斤的体重降到123斤,又升到133斤,最后一直降到102斤,这也就意味着我减肥成功了。

      最胖的时候,高达135斤

      结婚前,我身材超级好,身高165,南方女仔,无论是狂吃还是怎样,体重从来没有超过105斤。结婚后不说了,我家那位对我很好,很体贴,我吃得好,睡的好,但是体重还好,没有增加到让我不能接受,

      但是怀孕后,体重开始明显增加,呜呜……尤其是的肚子和大腿,都开始膨胀啊,大腿水肿的厉害,但是喜悦还是抵消了这些不适,一心期待宝宝健康降生,吃喝从来不惧,什么对宝宝有利吃什么,叶酸、骨头汤、肉类、鱼类等等,什么都没少!产后饮食有技巧,让你多吃不怕胖的妙招!>>>>

       到了宝宝断奶之后,我觉得我是世界上最胖的妈妈,体重到了135斤,而且毫无消退的迹象,尤其是腰腹,胖起来,竟然再也没有消退,都不敢让老公抱自己, 以前的平滑小腹不见了,有些自卑!那个时候开始非常怀念之前100斤左右的自己,看着满橱子的牛仔裤,一条也穿不下去,决心开始减肥。

      我可爱的宝宝,长得真像爸爸

      减肥之初,宝宝已经断奶了。这个时期宝宝不需要从我们这里摄入营养了,可展开强力的减肥。不过呢,因为生产后体质变化大,减肥一定要健康和安全变得非常重要,一般来说食物控制和运动是常用的健康减肥手段,所以减肥就靠它们了。

      【2012年9月18日,开始实行控制饮食与运动相结合的减肥方案】

      一、饮食减肥方案

      早餐: A套餐:稀饭1碗,荷包蛋半个、青菜。

      B套餐:吐司2片,番茄、小黄瓜少许,脱脂奶一杯。

      C套餐:麦片粥(脱脂奶3汤匙,麦片20克),鸡蛋半个。

      午餐: A套餐:米饭一小碗、青菜、青椒炒牛肉、紫菜蛋花汤。

      B套餐:白粥一碗、凉拌黄瓜、清蒸鱼、菠菜爆炒猪肝。

      注意: 午饭过后除了可以吃水果,其他的什么东西不要吃了!

      晚餐: 米饭+青菜+水果,或者青菜+汤+水果。

      (晚餐我吃的比较随意,尽量不吃脂肪食物就对了!)

      减肥餐:尽量少吃,不吃油腻食物

      二、运动减肥方案

      臀部运动: 平躺在床上,右膝屈起,使足部贴近臀部,然后再伸直放回原位,左右两腿交替动作。

      腹部运动: 平躺在床上,两手交叉于胸前,慢慢坐起,同时保持双腿并拢,待体力完全恢复后,双手可放置在头后再坐起,似仰卧起坐的动作,重复20次。

      全身运动: 跑步或者快走。可以选择在清晨和晚饭前进行。第一个月每次运动20-30分钟,第二个月之后每次运动40-60分钟即可。

      减肥时,经常在这条小道上慢跑

       通过这两个方案,坚持一个月我就瘦了7斤,效果很好!但是第二月效果就没有那么明显了,而且运动这一款我有点跟不上了,因为婆婆生病了,我需要更多的时 间来照顾宝宝,所以第二个月体重只减了那么一两斤,之后饮食也有点跟不上的我,体重竟然回升了。我估计这样下去减肥会不奏效,所以换了减肥方法。如何减肥才有效?点此看看专家推荐的方法>>>

      【2012年11月25日,大胆购买减肥产品】

      由于自己的确没有太多时间减肥,所以想着吃减肥产品来的比较省时、方便,但是我担心健康安全问题。之前有听说一些妈妈吃减肥产品上吐下泻的,严重影响身体健康,所以我很纠结!但是当我在网上了解到超级P57这款产品很适合产后减肥之后,我决定试试看!

      超级P57健康瘦身不反弹

      这是一款以抗反弹减肥而著称的产品。这个产品主要是提取了来自南非蝴蝶亚食用仙人掌的精华,能够在燃烧多余脂肪的同时,抑制新脂肪的产生。可谓是双管齐下消灭脂肪。最好的一点就是这个超级P57还能够改变你大胃口的习惯,让你恢复正常的饮食,让你一瘦就是瘦一辈子哦!更多超级P57的科学减肥原理,自己点击进去看哦!>>>>

      【2012年11月29日,开始吃减肥产品】

      减肥过程: 每天都在瘦! 
      减肥感觉:
    轻松简单,没有不良反应!   
      减肥效果:
    越减越好,赞!

       具体说下减肥的整体情况!这款产品吃起来简方便,午餐前嚼一片,晚餐前再嚼一片可以了!刚开始吃没有什特殊的感觉,也没有不良反应,健康性是值得肯定 的!几天之后,我的排便顺畅了许多!一周之后,我就这么意外的瘦了1-2斤,虽然效果不明显,但是真的是轻松又简单。一个多月下来,我就瘦了11斤左右, 我特别高兴!

      大腿和胳膊瘦的最明显了

       平时有空,我也会饭后散散步,也尽量控制自己的饮食!不过挺奇怪的,第二个月之后,我并没有可以控制饮食,但是也吃的没有以前多了,而且少吃也不会饿的 感觉!后来才知道是超级P57在调节食欲的效果!所以我的瘦身效果是越来越好了。前前后后两个多月,我一共瘦了22斤呢,体重只有111斤了!超级P57真的这么有效吗? 看看其他网友如何评价>>>> 

      整个人瘦了不少,而且瘦的很均匀

      人一瘦下来,整个人感觉精神许多,照顾孩子的精力绝对没有减少!反而因为减肥有效,心情愉快,照顾孩子都变得轻松了呢……

      最后,不到四个月,我瘦到了98斤了,算下来一共减肥31斤,细胳膊细腿,不仅可以穿我最爱的牛仔裤,还可以穿长靴了,而且很多好修身的衣服我都可以穿,感觉自己回到了生宝宝以前,身材好,皮肤好,什么都好,呵呵!

      完美98斤身材,够修长吧?哈哈

      不过老公嫌我98斤偏瘦了,你们觉得有么?反正我以后就尽量控制在105斤以下就好,而事实证明我做到了。减肥之后的我,至今一直保持100斤左右的体重呢!……但是要切记:保持良好的饮食习惯,没事散散步什么的锻炼身体是非常有益的。看更多成功减肥经验分享,点此处>>>>

  • 上一篇:暴瘦50斤 一招变成小鸟腿辣妈 下一篇:屌丝变帅哥有妙招 3月瘦60J