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好吃又吃不胖的五大类下午茶

发表日期:
2016-05-08  |
来源:快速瘦减肥网

  由于下午上班时间比较长,加上脑力跟体力都有所消耗。于是下午总是想要吃些东西来补充一下,但是很多在减肥的妹子又怕会长胖。那对于要减肥的妹子来说,怎么吃下午茶饮才不会长胖?小编推荐五类适合减肥者吃的下午茶。

  一、水果

  1、苹果

  苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  热量:52卡/100克

  2、橙子

  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c。维生素C可降低皮质醇水平,在人体剧烈训练下会产生一种压力荷尔蒙,使身体进入分解代谢状态,燃烧肌肉。而且,橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

  热量:47卡/100克

  3、草莓

  草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便,有助减肥。草莓的营养成分容易被人体消化和吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

  但是草莓富含粗状纤维,不宜空腹进食。因此,进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右,一次不要食用过多。可配合酸奶进食,促进肠胃蠕动。

  热量:30卡/100克

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