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五个瘦腹动作帮你快速减肚腩

发表日期:
2016-01-26  |
来源:快速瘦减肥网

  赘肉横生的肚子让不少MM们烦恼不已,下面小编就为你分享几个减肚子的最快方法,助你火速消灭大肚腩,再也不怕赘肉“疯长”。

有小肚腩怎么办 五个腹部动作助你快速减肚子

  减肚子动作一、强效收缩腹部

  步骤:

  1.身体侧卧,运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。

  2.抬起头部,眼睛直视前方。调整呼吸,双腿夹住靠垫并向上抬起,动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组,重复10组。

  减肚子动作二、侧腹部

  步骤:

  1.身体侧躺,伸直右手,让右脸靠在右臂上,然后弯曲左手臂让左手指尖贴在左耳后。

  2.紧缩腹部,让头部慢慢的往上抬离右臂。重复动作15~20回,换边重复。

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