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十分钟按摩减肥法 增加体内脂肪燃烧

发表日期:
2016-05-02  |
来源:快速瘦减肥网

  MM们平时忙于工作却忽略很多影响健康的因素,长时间的面对电脑,辐射大,缺乏锻炼,消化不良,新陈代谢缓慢、肥胖症等等影响着身体的健康。如果平时我们如果多注意些,就能减少对身体的伤害。下面小编给大家推荐十分钟按摩减肥法,不运动也能增加体内脂肪的燃烧。

  按摩有助于分解脂肪,抖动赘肉有助于燃烧脂肪。这次为大家介绍了一组10分钟按摩的减肥方法,帮你充分燃烧脂肪,有人试验过,10天之内,下腹-5.2cm、手臂-1.6cm、臀部-3.0cm的奇迹。

  首先,按摩或敲打想要瘦的部位,刺激交感神经,增强“活化酯"这种脂肪分解酵素的活化性,以分解想要瘦的部位的脂肪细胞,使其变成容易被燃烧的游离脂肪酸,并通过血液排出体外,于是就达到很好的局部瘦身效果。

  按摩——分解脂肪 按摩3分钟

  一、大腿&小腿肚,

  坐在椅子上,左脚稍稍向前伸出,好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟,然后从上往下按摩小腿肚3分钟。可以促进腿部血气运行,消除浮肿问题。

  动作1

  双手放在右腿上,用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的赘肉或过于紧绷的肌肉,以刺激僵硬的大腿外侧和松弛的大腿内侧。

  动作2

  双手轻轻握拳,用力敲打或者按揉小腿肚,好好地按摩从膝盖到脚踝之间的部位。

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